Kursplan 2020
Update 19.05.2020
Aufgrund der Vorgaben der Landesregierung bezüglich Corona, kann ich bis auf Weiteres keine Kurse anbieten.
Gerne stehe ich euch für Fragen und Ratschläge in Sachen Entspannung, Stressreduzierung und Angstbewältigung zur Verfügung.
Ihr dürft mich gerne per Mail anschreiben oder auch anrufen.
Ich halte Euch auf dem Laufenden und freue mich sehr, wenn wir wieder starten können.
Bis dahin und liebe Grüße
Martina
Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt.
Ihre Anfragen oder Anmeldungen über das Kontaktformular beantworte ich immer so schnell als möglich. Bitte schauen Sie dann auch in Ihrem Spam-Ordner nach.
Anfängerkurs im Chan Mi Qi Gong
(Wirbelsäulen Qi Gong)
Sie erlernen die 4 Basis-Übungen des Chan Mi Qi Gong in einer kleinen Gruppe mit höchstens 6 Teilnehmern in entspannter Atmosphäre. Der Unterricht kann daher sehr intensiv gestaltet werden und ich kann individuell auf die Belange der einzelnen Teilnehmer näher eingehen.
Die Übungen sind leicht zu erlernen, sehr sanft und gelenkschonend und haben eine stark gesundheitsfördernde Wirkung für den gesamten Bewegungsapparat und den Körper. Durch die langsamen, entspannten Bewegungen der Wirbelsäule nach vorne und hinten bei der Wellenbewegung, nach rechts und nach links bei der Pendelbewegung, der Drehbewegung der Wirbelsäule und zuletzt bei der Kombinationsbewegung bewegt sich der ganze Körper mit allen Sehnen, Muskeln und Gelenken im eigenen Rhythmus. Aus diesem Grund ist Chan Mi Qi Gong für alle Altersgruppen geeignet.
Beginn:
8 Termine á 60 Minuten 80 €
Anmeldung über Kontakt-Formular
Zeit für Ruhe und Entspannung
- Entspannungs-Mix - einfach mal abschalten
Sie dürfen verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Qi Gong, die 18 Harmonie-Übungen
- Klangschalenentspannung
- Chakren-Meditation
genauere Kursbeschreibung siehe hier
Beginn:
19.00 - 20.00 Uhr
5 Termine á 60 Minuten 50 €
Anmeldung über Kontakt-Formular
Qi-Gong & Klang
Wir üben die 18 Harmonie-Übungen des Taiji-Qigong. Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und bringt Ihnen mehr Freude, Leichtigkeit und Beweglichkeit in Ihr Leben. Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Sie dienen der Gesunderhaltung und Stärkung des Immunsystems, bauen körperliche Verspannungen ab und beruhigen den Geist.
Die sanften Übungen aus Bewegung und Entspannung, helfen die innere Balance wieder herzustellen und neue Kraft zu tanken. Der Körper wird durch die leicht fließenden und harmonischen Bewegungen gestärkt und Blockaden können gelöst werden.
Sie bekommen einen Einblick in die fünf Wandlungsphasen, lernen das Zusammenspiel von Yin und Yang kennen und bekommen wertvolle Tipps zur Selbstmassage und Lebenspflege während den einzelnen Wandlungsphasen.
Im Anschluss dürfen Sie in die Welt der Klänge und Schwingungen eintauchen. Durch die Töne und Schwingungen der Klangschalen und Gongs gelangen Sie in kurzer Zeit auf eine sanfte Weise in eine tiefe Entspannung.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte ich um kurze Anmeldung über Kontakt-Formular
Beginn:
19.00 Uhr - 20.00 Uhr
8 Termine á 60 Minuten 80 €
Für alle, die den Sommer zu Hause genießen möchten.
Im August ist in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Bruchsal folgender Kurs geplant:
Qigong & Wald
Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr
Treffpunkt: 76694 Forst, Grillhütte, beim Waldspielplatz Kronauer Allee
4 Termine: Beginn: Donnerstag, 13. August 2020,
20.08.20, 27.08.20, 03.09.20
Wir starten mit sanften und leichten Bewegungen und Atemübungen aus dem Qigong bei frischer Waldluft in den Tag. Durch achtsames Gehen auf dem Waldboden sensibilisieren wir all unsere Sinne und erleben gemeinsam die Natur.
Die Kursstunden finden bei jedem Wetter statt.
Was Sie benötigen: Bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung, gute Turnschuhe oder Walkingschuhe. Bitte bringen Sie auch ein Getränk mit.
Anmeldung nach Veröffentlichung des VHS-Herbstprogrammes ab 8. Juli 2020, dann bitte direkt
über VHS Bruchsal.
Autogenes Training , Progressive Muskelentspannung, Klangentspannung und weitere Kurse auf Anfrage,
siehe "mein Kursangebot"
Anmeldungen und Anfragen sind über das Kontakt-Formular, über e-Mail oder telefonisch möglich.
Kurse bei der Volkshochschule Bruchsal
Im Frühjahr 2020 sind folgende Kurse bei der VHS Forst geplant:
Qi Gong & Klang-Workshop Samstag, 11. Januar 2020, 1 Nachmittag 14.00 - 17.00 Uhr
Ein Nachmittag für Dich
Entspannungs-Workshop Samstag, 15. Februar 2020, 1 Nachmittag 14.00 - 17.00 Uhr
Die Anmeldungen bitte direkt über die VHS Bruchsal
im Herbst 2019 sind folgende Kurse bei der VHS Bruchsal und Forst geplant:
Die Anmeldungen bitte direkt über die VHS Bruchsal
Qi Gong für die Wirbelsäule - Anfänger - ab Dienstag, 17.09.2019, 10 Vormittage: 10.30 - 12.00 Uhr
Bürgerzentrum Bruchsal
Qi Gong für die Wirbelsäule - Anfänger - ab Donnerstag, 26.09.2019, 10 Vormittage: 09.30 - 11.00 Uhr
Jägerhaus Forst, Rotheimersaal
Ein Nachmittag für Dich
Entspannungs-Workshop Samstag, 19. Oktober 2019, 1 Nachmittag 14.00 - 17.00 Uhr
Jägerhaus Forst, Rotheimersaal
Qi Gong & Klang - Workshop Samstag, 23. November 2019, 1 Nachmittag 14.00 - 17.00 Uhr
Jägerhaus Forst, Rotheimersaal